很多人觉得，喝茶是个好习惯。确实，茶里有茶多酚、氨基酸、维生素，喝点好茶，不光提神，还能帮助代谢。可问题是，喝茶这事也讲究“怎么喝”。方法对了，是养生；方法错了，可能就是慢慢伤身。不少人天天泡茶、端茶，甚至觉得“茶越浓越好”“越新越好”，结果喝着喝着，就把身体喝出了毛病。医生其实早就提醒过，喝茶有些习惯一定得改，不然伤胃、伤肝、伤牙，还影响睡眠。我给你捋一捋，六个常见的“喝茶坏习惯”，看看你中招了没有。
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第一，茶太浓有些人喜欢浓茶，觉得颜色深、味道厚才有劲。可是茶叶里的咖啡碱、鞣酸，浓度太高，对胃黏膜就是一种刺激。喝浓茶，胃酸分泌会增加，本来有胃病的人更容易烧心、反酸。而且浓茶利尿强，喝多了还会加速钙流失，骨质疏松风险也会高。特别是晚上喝浓茶，心跳会加快，整个人兴奋，睡觉怎么都不踏实。茶好喝，但真不在于浓，淡一点，香味照样出来，还没那么多副作用。第二，空腹喝茶早晨一睁眼，有人第一件事就是倒杯茶。看起来很养生，其实很伤胃。空腹时，胃液本来就比较稀，这时候喝茶，茶里的鞣酸会和胃液混合，容易刺激胃壁，引起胃痛。而且空腹喝茶，还会让茶里的咖啡碱迅速进入血液，出现心慌、手抖、头晕的反应。早餐没吃，肠胃空空，来一杯刺激性强的茶，相当于给胃上来一脚。想喝茶，最好饭后半小时再喝，让胃有个缓冲。第三，茶太烫中国人有个习惯，茶必须趁热喝。热气腾腾、香气扑鼻，确实诱人。但问题是，茶温如果超过65℃，对食道就是一种热伤害。长期反复被高温刺激，食道黏膜会受损、发炎，甚至增加食道癌风险。世界卫生组织也早就提醒过，长期喝滚烫饮品，是明确的致癌因素之一。茶凉一点再喝，味道不会差多少，安全系数高很多。养生不是比谁能喝更烫，而是比谁能喝得更长久。第四，隔夜茶还在喝有些人舍不得倒茶，觉得“茶叶还能泡”，放一晚上第二天接着喝。可隔夜茶里的维生素基本氧化没了，茶多酚分解，味道变苦涩不说，细菌滋生的速度也很快。尤其是夏天，杯子里那一滩茶水，很可能已经成了细菌的温床。有些人喝完隔夜茶还说“味道更浓”，那是因为茶碱和鞣酸沉淀了，喝多了更伤胃。茶叶不贵，健康更值钱。泡多少喝多少，别留到第二天。第五，茶当水猛灌茶再好，也不能无限量地喝。有些人一天十几杯，嘴不离茶杯，以为这样更健康。实际上，茶里的咖啡碱利尿，喝太多容易脱水，还会导致体内矿物质流失。而且茶里含有草酸，过量容易影响钙吸收，时间长了，骨头也会受影响。医生建议，一般成年人一天喝茶水量不要超过1500毫升，分几次慢慢喝，不要一次猛灌。茶是享受，不是比赛，看谁喝得多。第六，喜欢空茶叶泡一天很多人上班时，早上放一撮茶叶，反复加水泡到下班。看着省事，其实很浪费茶的营养。茶叶里的有益成分，在头两三泡就已经析出大部分了，后面反复加水，几乎没什么营养，反倒会泡出更多的咖啡碱和鞣酸，苦涩又刺激。而且茶叶长时间泡在水里，也容易滋生细菌，尤其是在温暖的室内环境中。喝茶最好是现泡现喝，泡过两三次，就该换新茶。你会发现，喝茶的坑都藏在细节里。很多人天天喝，却一直踩着这些雷区。喝茶其实是一种慢生活的享受，不急、不浓、不烫、不隔夜，适量、现泡，这才是对身体最友好的方式。茶是好东西，但要让好东西发挥好作用，得用对方法。如果你身边有人每天茶不离手，帮他看看是不是中招了。养生从来不是比谁喝得多，而是比谁懂得多。记住，茶喝得对，是滋养；喝得不对，是消耗。你想让茶帮你养身，还是让茶慢慢拖垮你，全在自己手上。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。驰盈策略提示：文章来自网络，不代表本站观点。
